GOT YOUR BACK

De rugtraining van Dana Paat geeft jou de eigen regie om rugklachten te voorkomen en te verhelpen.
Rugklachten worden door onszelf in stand gehouden door slechte gewoontes waardoor het mechanisme van de wervelkolom niet meer goed functioneert.
Heb jij regelmatig rugklachten en wil jij weten hoe jij dit het beste zelf kunt voorkomen en bestrijden? Geef je dan op voor Dana’s persoonlijke begeleiding, Dé rugtrainingspecialist die jouw krachtige houding naar boven brengt zodat jij op alle vlakken sterker bent. 

GOT YOUR BACK voor particulieren

Dana Paat pakt rugklachten succesvol aan. Haar methode is snel en effectief, praktisch en duurzaam. Met haar individuele begeleiding pikt ze samen met jou de draad naar pijnvrij bewegen en werken weer op.

In het 3-stappen rugtraining programma ga jij het fundament leggen voor een pijnvrij leven. De Got Your Back cursus kan jouw leven veranderen. Dana neemt jou mee in een reis door het lichaam met haar hands-on methode en weet met eenvoudige hulpmiddelen uit te leggen hoe jouw rugpijn ontstaat. Daarnaast leer je wat je zelf kunt doen om rugklachten te voorkomen en te verhelpen.
Aan het einde van deze cursus weet je welke oefeningen je kunt inzetten voor een prettig en pijnvrij leven.  
 

In stap 1 doe je oefeningen die de rugpijn verminderen en de mechaniek van de wervelkolom verbeteren. Je begint met statische oefeningen in de pijnvrije richting, de voorkeursrichting. Dan kun je nooit iets fout doen. Daarom is deze methode 100% veilig.

In stap 2 gaan leer je hoe je de rug nog soepeler en beweeglijker maakt. Je weet hoe je je houding kunt verbeteren en de belastbaarheid op je wervelkolom kunt vergroten door je longcapaciteit te vergroten, het bindweefsel te versoepelen en de mechaniek te verbeteren. 

Stap 3 kun je de rug veilig en pijnvrij belasten met intensievere oefeningen. Je belastbaarheid is toegenomen en het duurvermogen van je houdingsspieren is verbeterd, waardoor je in staat bent om langdurig van rugklachten af te zijn. 

*Bij specifieke, aantoonbare klachten deelname in overleg. 

 6 lessen van 45 minuten, 2x per week

€390,-
Een los consult is een goed begin als je niet goed weet hoe je aan je eigen herstel moet werken, vooral als je al veel behandelingen of therapieën achter de rug hebt. Een consult biedt jou voldoende handvaten om te begrijpen waarom je rugklachten hebt en welke veranderingen je zelf kunt aanbrengen om rugklachten te verminderen of te verhelpen. 
 
Veel cursisten ervaren Dana’s methode als een eye opener. Een consult biedt de gelegenheid om zelfstandig met oefeningen aan de slag te gaan die niet alleen direct resultaat opleveren, maar ook op lange termijn. 

Los consult 90 minuten

€165

GOT YOUR BACK voor bedrijven

Got Your Back trainingen voor bedrijven biedt de volgende mogelijkheden:

– Workshop De Snelste Weg naar een Gezonde Houding
– Basiscursus rugtraining
– Binnenkort ook online rugtraining!!

WORKSHOP DE SNELSTE WEG NAAR EEN GEZONDE HOUDING:
De deelnemer leert bewust te worden van de risico’s van langdurig zitten. Na deze interactieve workshop weten de deelnemers hoe ze op een eenvoudige manier hun goede houding kunnen verbeteren.

BASISCURSUS RUGTRAINING:
Terwijl rugpijn een epidemisch probleem wordt, is het een goed plan om werknemers op de werkvloer te helpen aan een een gezonde rug.

Voor 4 weken lang leren de deelnemers wekelijks het welzijn van hun rug te verbeteren met mobiliteitsoefeningen, ademhalingsoefeningen en spierversterkende oefeningen waardoor rugklachten voorkomen en in de meeste gevallen verholpen worden. Daarnaast krijgen de deelnemers tips & tricks die ze op het werk en thuis kunnen gebruiken.

ONLINE RUGTRAINING:
Binnenkort is het ook mogelijk om de online training – Met Een Gezonde Rug aan het Werk aan te schaffen voor uw werknemers. Deze training is voornamelijk gericht op beeldschermwerkers, niettemin een aanrader voor iedereen die wilt werken aan een goede houding en een gezonde rug. Deze training is in samenwerking met Studytube tot stand gebracht. Zodra de online training beschikbaar is, volgt hieronder de link.

Wil je graag op de hoogte worden gehouden wanneer de online training beschikbaar is, stuur dan een mail naar info@danapaat.nl o.v.v. Online rugtraining.

Dana Paat, de rugtrainingspecialist van Breda

Rugpijn is heel erg vervelend. Vooral als je daardoor geen energie meer overhoudt om andere dingen te doen naast werken en voor je huis, partner en/of gezin te zorgen.

 

Door rugklachten lukt het je niet meer om intensief te sporten, misschien ben je zelfs gestopt met dingen doen waar je gepassioneerd over bent.

 

Na de bevallingen van mijn twee zoons werden mijn rug- en bekkenklachten erger. Ik wist niet hoe ik ervan af moest komen. Alle therapieën en behandelingen die ik onderging, waren maar van korte duur. Het kostte mij acht jaar om te beseffen dat ik onnodig lang met rugpijn heb rondgelopen. Dat wil ik jullie besparen!

 

Ik ga jou helpen om het werken weer pijnvrij op te pakken, het zelfvertrouwen te krijgen om de sportclub weer te bezoeken, de motivatie te krijgen om de fiets te pakken in plaats van de auto, überhaupt weer tijd voor jezelf in te lassen en de kracht te vinden in het vermogen wat je WEL kan in plaats van wat je niet kan.

 

Ik gun jou zo graag om de dingen te doen waar je zin in hebt en waar je goed in bent, om de persoon te zijn die je wilt zijn, zodat je je gezin, vrienden en collega’s van steun kunt zijn.

 

IK BEN OP EEN MISSIE!
Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen rugpijnvrij te krijgen, gewoon omdat het kan!
Met mijn expertise, humor en inlevingsvermogen weet ik jouw rug weer om te toveren in een sterke, soepele rug, zodat jij weer een prettig en pijnvrij leven kunt leiden.

Contact

Ik ontmoet graag nieuwe mensen. 
Wil je kennismaken, samenwerken of heb je vragen? Voel je vrij om me te mailen of persoonlijk te bellen. 
Je kunt me ook bereiken via de onderstaande sociale netwerken. 

Referenties

Ik hoor graag van je wat je ervaring is. Laat je referenties achter via mijn mailadres info@danapaat.nl