Dana Paat, De rugtraining specialist van Breda

Het Rugtraining programma van Dana Paat geeft jou de eigen regie om rugklachten te voorkomen en te verhelpen.

Rugklachten worden door onszelf in stand gehouden door slechte gewoontes waardoor het mechanisme van de wervelkolom niet meer goed functioneert. 

Heb jij regelmatig rugklachten en wil jij weten hoe jij dit het beste zelf kunt voorkomen en bestrijden? Geef je dan op voor het leerzame en effectieve Rugtraining programma van Dana Paat, Dé rugtrainingspecialist van Breda.

Rugtraining programma

In het 3-stappen rugtraining programma gaan wij samen aan de slag om jouw rugpijn te bestrijden. Een goede opbouw is essentieel om het beste resultaat te bereiken. Na het volgen van 3 stappen weet je hoe rugpijn ontstaat en wat je zelf kunt doen om rugklachten te voorkomen en verhelpen.   

In stap 1 gaan we eerst oefeningen doen die de rugpijn verminderen en de mechaniek van de rug verbeteren. Je begint met statische oefeningen in de pijnvrije richting, de voorkeursrichting. Dan kun je nooit iets fout doen. Daarom is deze methode 100% veilig. 

In stap 2 gaan we stap voor stap verder om de rug nog soepeler te maken en de houding te verbeteren. Er komen intensievere mobiliserende en stabiliserende oefeningen bij om de rug beweeglijker te maken. 

Stap 3 is gericht op het versterken van de rug- en buikspieren. Nu de dynamiek van de rug soepel verloopt, kun je de rug veilig en pijnvrij gaan belasten met intensievere, gevarieerde en dynamische oefeningen. 

Geef je op tijd op voor groep 1 of 2. Er kunnen maximaal 8 mensen deelnemen per groep.  

*Bij specifieke, aantoonbare klachten deelname in overleg. 

Start Groep 1

Start maandag 13 januari
Tijdstippen:
Maandag 18:00 – 19:00
Donderdag 18:00 – 19:00

Maandag 13 januari
Donderdag 16 januari
Maanda 20 januari
Donderdag 23 januari
Maandag 27 januari
Donderdag 30 januari
Maandag 3 februari
Donderdag 6 februari
Maandag 10 februari
Donderdag 13 februari
Maandag 17 februari
Donderdag 20 februari

 2x per week, in een periode van 6 weken ( 12 lessen )

€195,-

Start Groep 2

Start dinsdag 14 januari
Tijdstippen:
Dinsdag 19:00 – 20:00
Zaterdag 09:00 – 10:00

Dinsdag 14 januari
Zaterdag 18 januari
Dinsdag 21 januari
Zaterdag 25 januari
Dinsdag 28 januari
Zaterdag 1 februari
Dinsdag 4 februari
Zaterdag 8 februari
Dinsdag 11 februari
Zaterdag 15 februari
Dinsdag 18 februari
Dinsdag 3 maart

 2x per week, in een periode van 6 weken ( 12 lessen )

€195

Workshops voor bedrijven

Voor veel mensen zijn rugklachten een belangrijke reden om zich ziek te melden. Toch is dat niet nodig.

Vaak is de aanpak van rugklachten gericht op het bestrijden van symptomen, waardoor de weg naar een pijnvrij leven erg lang is.
Pijn en spierspanning bestrijden is niet slim. Belangrijk is de oorzaak aan te pakken.

Dana Paat pakt rugklachten succesvol aan.
Haar methode is snel en effectief, praktisch en duurzaam. Met haar individuele begeleiding pikt ze samen met jouw werknemers de draad naar pijnvrij bewegen en werken weer op.

Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.

DON’T WORRY, I GOT YOUR BACK!

Rugpijn is heel erg vervelend. Vooral als je daardoor geen energie meer overhoudt om andere dingen te doen dan werken en voor je huis, partner en/of gezin te zorgen.

Door rugklachten lukt het je niet meer om intensief te sporten, misschien ben je zelfs gestopt met dingen doen waar je gepassioneerd over bent.

Na de bevallingen van mijn twee zoons werden mijn rug- en bekkenklachten erger. Ik wist niet hoe ik ervan af moest komen. Alle therapieën en behandelingen die ik onderging, waren maar van korte duur. Het kostte mij acht jaar om te beseffen dat ik onnodig lang met rugpijn heb rondgelopen. Dat wil ik jullie besparen!

Ik ga jou helpen om het werken weer pijnvrij op te pakken, het zelfvertrouwen te krijgen om de sportclub weer te bezoeken, de motivatie te krijgen om de fiets te pakken in plaats van de auto, überhaupt weer tijd voor jezelf in te lassen en de kracht te vinden in het vermogen wat je WEL kan in plaats van wat je niet kan.

Ik gun jou zo graag om de dingen te doen waar je zin in hebt en waar je goed in bent, om de persoon te zijn die je wilt zijn, zodat je je gezin, vrienden en collega’s van steun kunt zijn.

IK BEN OP EEN MISSIE!
Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen in Breda rugpijnvrij te krijgen, gewoon omdat het kan!
Ik werk bewust in kleine groepen, zodat ik mijn oog op details kan houden en individuele aandacht kan geven. Met mijn expertise, humor en inlevingsvermogen weet ik jouw rug weer om te toveren in een sterke, soepele rug, zodat jij weer een prettig en pijnvrij leven kunt leiden.

Contact

Ik ontmoet graag nieuwe mensen. 
Wil je kennismaken, samenwerken of heb je vragen? Voel je vrij om me te mailen of persoonlijk te bellen. 
Je kunt me ook bereiken via de onderstaande sociale netwerken. 

Referenties

Ik hoor graag van je hoe je de modules hebt ervaren. Laat je referenties achter via mijn mailadres info@danapaat.nl